Elizabeth S. Lingjærde, Personlig Trener & Kostholdsveileder

også kjent som SUPERMYGG #supermygg1 er jeg et tastetrykk unna med treningsøkter og menyer skreddersydd din livsstil og dine mål.
first-bg-img

Profesjonell veiledning og oppfølging

Om du får resultatene du ønsker, avhenger av riktig trening, i riktig mengde, med det riktige kostholdet tilpasset deg og din livsstil.

Av meg får du tett oppfølging og veiledning til å nå målene dine. Som mangeårig helsejournalist for blant andre DN Aktiv, KK, Allers, ABC Nyheter, Stamina og AZ Medica, har jeg intervjuet utallige trenere, toppidrettsutøvere, forskere, leger og aktive mosjonister. Min over femti år lange treningsbakgrunn er svært variert; Fra klassisk ballett til karate, langrenn og styrketrening.

Nå sitter jeg med mye verdifull kunnskap og sterk motivasjon til å omsette denne kunnskapen i praksis.

collage (1)

Uansett alder - jeg vet hvordan

Hvordan vil du at livet ditt skal være om ti, tyve eller førti år?

Vi som i dag jobber profesjonelt med trening og kosthold sitter på verktøyene som kan komme deg til gode mer enn noen gang før. Enten du vil bli bedre av sykdom, ta merket i Birken, bygge muskler, bli slankere eller få bedre psyke med mer energi i hverdagen.

Hver dag trener jeg andre, og meg selv som PT, og beviser på egen og kundenes fysikk at alder er ingen hindring for å holde seg slank, råsterk, smidig, spenstig, full av energi og utholdenhet så lenge som mulig.

Min ekspertise er gull verdt for alle som innser at når de har rundet 40 år, er de ikke engang halvveis gjennom livet. For deg som er ung kan jeg hjelpe med å legge et solid grunnlag som gir god livskvalitet. En sunn livsstil gjør mye godt for din fysiske og psykiske helse.

Du setter målet

Jeg leder deg dit

Jeg kan hjelpe deg til å få en kropp som er med på alt du drømmer om, enten det er å ta merket i Birken eller ha nok hverdagsenergi til å takle jobb og barnebarn uten å bli utmattet.

Det krever dedikasjon fra din side. Når hindringene kommer i form av manglende indre motivasjon eller andre årsaker, så er jeg bare et tastetrykk unna. Med meg ved din side får du den beste kunnskapen og de beste metodene tilgjengelig. Alt DU behøver å gjøre er å være konsekvent og dedikert til å nå målene dine.

Mine sertifikater

Trening er gram - kosthold er kilo

Kosthold er en svært viktig del av resultatene og helsen din. Jeg analyserer kostholdet ditt, og gir deg deretter ukemenyer som passer deg. Ingen strenge dietter, men en livsstilsendring du kan glede deg over.

meal

Ukentlige menyer

Basert på dine preferanser og livsstil vil du få ukemenyer med tre valg for hvert måltid. Med denne kostholdsplanen vil du få alle næringsbehov dekket, og samtidig gå opp eller ned i vekt og muskelmasse etter ønske.
exercise

Ukentlige treningsøkter

Skreddersydde treningsprogrammer for:

- Mobilitet
- Energi
- Styrke
- Vektnedgang
- Kvinnehelse
- Bremse aldring
- Ryggproblemer

Vil du ha meg som personlig trener?

Jeg tilbyr også personlig trening. Dette foregår på Fresh Fitness Ensjø.

Fresh Fitness Ensjø
Gladengveien 1
0661 Oslo
Norge

Bestill en samtale uten forpliktelse